Hurma deyince aklımıza hiç kuşkusuz hemen Ramazan ayı sofralarının vazgeçilmezi akla gelir. Genellikle Ramazan ayında hatırlanan hurma en çok da ramazan ayıyla birlikte tüketiminde büyük artış gösterir. Tabi bu artış fiyatlara da yansır.

Ramazan sofralarının vazgeçilmezi hurmanın faydalar saymakla bitmez. Sadece Ramazan aylarında değil hurmayı yılın her günü tüketmemiz gerekir. Kansere karşı bile etkili olan hurma, cildimize, kalbimize ve ruha birçok fayda sağlamaktadır.

Ramazan ayının vazgeçilmezi ve orucun ilk açıldığı yiyecek olan hurmanın faydaları…

Kanser hastalıklarına karşı etkili olan hurma yüksek derecede lif içerir. Bunun yanında kanser hastalıklarına karşı yakalanma riskini de azaltıyor. Yapılan araştırmaya göre hurmayı en çok tüketen Araplarda kansere yakalanma oranı oldukça düşük.

Yüksek derece antioksidan görevi gören hurma, bu özelliği sayesinde kalp ve damar tıkanıklarını engeller. Yaşlılığa bağlı olarak gelişen semptomları da engelleme özelliği olan hurma bekledikçe içindeki antioksidan gücü vücudu temizlemekte son derece çok etkili bir besin.

Hurma kalbe de çok yararlı bir besin kaynağıdır. Kalpteki damar tıkanıklarını atmakta son derece başarılı olan hurma antioksidanlar sayesinde kalp hastalıklarını engellemede önemli bir besindir.

Hurmanın en önemli yararlarından biri de hafızayı güçlendirmesidir. İçerdiği A vitaminin bir türü olan B karoten düzenli bir şekilde tüketildiği zaman hafıza kaybını önlüyor. Ayrıca beyindeki diğer fonksiyonların da sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlıyor.

Hurma Arapların en çok faydalandığı besinlerin başında gelir. Araplar kanser gibi diyabet ve tansiyon hastalıklarında hurmayı sıkça tüketir.  Yüksek tansiyon ve diyabet şikayeti olan hastalara doktolar tarafından önerilen bir besin.

Hurma, kansızlığa karşı da önerilen besinler arasında yer alır. İçindeki bol miktarda demir bulunan hurma, kan hücrelerindeki hemoglobin sentezi dengeliyor. Günde tüketilen 12-17 hurma neredeyse vücudumuzun günde ihtiyacı olan bütün demir ihtiyacını karşılamaktadır.

Hurma, içerdiği B1 ve B2 vitaminleri sayesinde karaciğerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Bunun yanında vücut fonksiyonları içindeki görevini yerine başarıyla getirir.

Hurma, güçlü bir A vitamini sayesinde görmeyi de kuvvetlendirir. Hurma, düzenli olarak tüketildiği zaman hem göz sağlığını korur hem de göz sinirlerini korur.

Hurma, içerdiği bol miktarda B6 vitamini sayesinde sinir sistemini ve kasları güçlendirerek strese karşı bir savunma gücü geliştirmektedir. Bunun yanında Hurmanın psikolojik yararı da önemsenmeyecek kadar etkilidir.