Son yüzyıldaki gelişen teknoloji ve hayat kalitesinin artmasıyla birlikte insan ömrünün yaşamı uzadı ama bu durumda insanda Alzheimer hastalığının önünü açmış oldu.

Alzheimer hastalığı özellikle yaşlılarda görünen bir hastalık türüdür. Özellikle yaşlılarda görünen Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltmak için uzmanlar tarafından önerilen bazı önlemleri almanızda fayda var. Belirleyici yiyecekleri tüketerek ve beyin egzersizleri yaparak bu hastalığı kendinizden uzak tutabilirsiniz.

Alzheimer hastalığı riskini azaltmak için bazı öneriler,

Fındık

İçerdiği bol miktarda E vitamini sayesinde fındık kan değerlerini korumaya yardımcı olur. Hücre yenilenmesini sağlayan fındık yaşlanmada görülen Alzheimer hastalığını engeller.

Balık

Omega 3 bakımından zengin bir besin kaynağı olan balık, haftada en az bir kez ızgarada veya fırında pişirilmiş olarak tüketildiği zaman beyin yaşlanması daha az olmaktadır. Yetersiz balık tüketenlerin ilerleyen yaşlarda Alzheimer hastalığına yakalanma riski yüksektir.

Badem

Badem yemenizin vücudunuzun her bölgesi için ayrı bir yararı vardır. Badem beyin gücünü artırır. Bunun yanında hafızaya da iyi gelen badem, konsantrasyonu yükselterek hastalığın başlamasını geciktirme özelliğine sahiptir.

Siyah Üzüm

Siyah üzüm Alzheimer gibi yaşlanmaya bağlantılı hastalıkların gecikmesine yardımcı olur. Antioksidan ve polifenol bileşenlerinin verdiği katlı ile kalp krizi riskinin gecikmesine yardımcı olur.

Ispanak

Ispanak demir yönünden zengin bir besin kaynağıdır. Hastalığa yakalanma riskini ciddi bir şekilde azaltır. Ispanak, sağladığı bu faydalar ile koruma kalkanı görevini üstlenmektedir.

Erik

Birçok açıdan vücudunuza faydalı bir meyve olan erik, içerdiği vitaminler dışında lif, bakır ve folat kaynağıdır. Erik, vücuttaki birçok sistemi düzenler. Diyabet, kanser ve Alzheimer gibi bir çok hastalığının oluşmasının engellenmesinde önemli rol oynar.