Aşırı sıcakların yaşandığı bu yaz mevsiminde mümkün olduğunca dikkat etmemiz gereken unsurlardan bir tanesi de beslenmemiz…

Aşırı sıcaklarda insanı serinleten ve susamayı önlemeyen besinleri tüketmekte her zaman fayda var. Ne sıcak havalarda ne de soğuk havalarda hiçbir besin insan vücudundaki su ihtiyacını su kadar karşılamaz.

Gün içerisinde almanız gereken ve sıvı tüketimine yardımcı olabilecek yiyecekler de vardır. Aşırı sıcakların yaşandığı bu yaz mevsiminde yaşadığımız en büyük sıkıntılardan bir tanesi de hiç kuşkusuz susuzluk..

Gün içerisinde beslenmenize destek olarak su içeren bazı besinleri tüketirseniz susamanızı önleyebilirsiniz.

Üzüm

Üzüm su ihtiyacını karşılayan yiyeceklerin başında gelir. Gün içerisinde düzenli olarak tükettiğiniz zaman su ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilirsiniz. Elinize bir avuç üzümü alıp sıktığınızda bile su içeriği belli olan üzüm su ihtiyacınızı karşılar ve susuzluğunuzu önler.

Karpuz

Karpuz yaz mevsiminin en çok tercih edilen ve en çok tüketilen meyvelerin başında gelir. İçeriğinde bol miktarda su bulunan meyvelerin başında gelen karpuz kaybedilen minerallerini yerine koymasını sağlar ve ayni zamanda rahatlatır.

Kavun

Su içeriği yüksek olan kavun susatmayan meyvelerin başında gelir. İçeriğinde yüzde 90’dan fazlası su olan kavunu dondurularak tüketilmesi uygundur. Bunun yanında uzmanlar kavunu aşırı tüketilmemesi konusunda uyarılarda bulunuyor.

Şeftali

Şeftali kokusuyla, rengiyle sevilen bir yaz meyvesidir. Susuzluğu azaltan meyvelerin başında gelen şeftali susamayı geciktirir.

Salatalık

Salatalık yine ayni karpuz gibi su içeriği yüksek olan yiyeceklerden bir tanesidir. Bol mineral içeren salatalık su ihtiyacını karşılar ve susamayı geciktirir. Salatalığın kalorisi düşük olmakla birlikte kilo vermede tercih edilebilir.